page contents - -http://hadaras.weebly.com/hourly1.00-http://hadaras.weebly.com/index.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/a-hadaraacutesroacutel.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/hogyan-dolgozom.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/cikkek.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/a-joacute-el337adoacute.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/a-laacutempalaacutezroacutel.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/keacuterdezz-felelek.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/kapcsolat.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/ment337oumlv-a-hadaroacuteknak--blog.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/llegezni-mindenki-tud.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/hadars-s-dadogs-most-mr-tnyleg.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/testbeszd-az-zleti-kommunikciban.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/mitl-lesz-j-egy-eladfolytats.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/prezentci-mirt-volt-steve-jobs-a-legjobb.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/olvasi-krds-a-hadars-terpijrl.htmlhourly0.80-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/mi-kze-a-forma-1-nek-a-hadarshoz.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/hadars-a-facebook-on-wwwfacebookcomnemhadarok.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/a-szamr-s-a-rpa.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/egyre-bvl-szlamok.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/mitl-lesz-j-egy-elad.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/07/mit-krdeznek-tlem-a-leggyakrabban.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/previous/2.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/archives/07-2013/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/archives/06-2013/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/all/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/baratok023c5a99ef/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/eloadoi%20technikab989c83e55/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/facebook/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/idogazdalkodasbff97f6d59/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/letoltheto%20ebookb4e8553f90/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/steve%20jobs/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/category/szemelyisegfejlodes4d49527e05/1.htmlhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/feedhourly0.64-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/vltozni-nehz.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/a-hadars-a-dadogs-kistestvre.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/pareto-elv.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/tmogat-fa.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/a-hadark-rks-gondja-az-idbeosztssal.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/post/2013/06/hogyan-kell-egy-blogot-elkezdeni1.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/archives/07-2013/2.htmlhourly0.51-http://hadaras.weebly.com/2/category/all/2.htmlhourly0.51 hadaras, blog,
 
Picture
Millió helyen tanítják, oktatják a helyes légzést: színészeknek, énekeseknek, búvároknak, sportolóknak, tűzszerészeknek, tűzoltóknak, jógázóknak, szülésre készülőknek, szívbetegnek, magas vérnyomással küzdőknek.

Milyen hibákat véthetünk a légzés helyes kivitelezésében?
Mire kell odafigyelni?


1. Hová veszed a levegőt?
2. Hol szívod be a levegőt?
3. Mennyi levegőt veszel?
4. Benn tartod-e egy ideig vagy rögtön kifújod?
5. Hol engeded ki a levegőt?
6. Hogyan engeded ki a levegőt?
7. Kiüríted-e teljesen a levegőt a tüdődből, mielőtt új levegőt veszel?
8. Ha elfogyott a levegőd, rögtön veszel-e másikat?
9. Hogy tudod összehangolni a légzést a beszéddel? Mikor veszel levegőt?
10. Légzés közben a rekeszmozgásod összhangban áll-e a légzési ciklussal?
11. Hogyan osztod be a levegőt kilégzés és főleg beszéd közben?

A 6 leggyakoribb hiba

1. felületes belégzés  (hasi helyett vállövi légzés) miatt túl kevés levegőt veszel

2. befejezetlen kilégzés - új levegővétel előtt nem használod el a tüdődben lévő levegőt 

3. a rekeszizom mozgása nem áll harmóniában a légzés ritmusával - a has nem emelkedik belégzéskor, nem süllyed kilégzéskor

4. nyugalmi állapotban szájon át lélegzel, nem az orrodon (terheléskor ez nem érvényes, akkor mind szájon, mind orron keresztül veheted a levegőt)

5. pazarlod a levegőt beszéd közben, a kilégzés elején túl sokat használsz el, így lerövidül az egy levegőre jutó beszéd

6. átgondolatlan a légvétel helye, nem akkor veszel levegőt, amikor a mondandód kívánja, hanem amikor kifulladtál

Ajánlott gyakorlatok

légzésgyakorlatok háton fekve hasra helyezett könyvvel
hangoztató légzőgyakorlatok f, sz, z, s hangokkal
levegőbeosztás gyakorlása, hangerő fokozással,
szöveges légzőgyakorlatok (Montágh Imre: Tiszta beszéd c. könyve remek lelőhely)
egyre bővülő szólamok gyakorlása

Ezzel kapcsolatosan is várom a kérdéseket a Kérdezz-felelek oldalon. Katt ide!



Leave a Reply.